Insight

Por:Horst Bussenius C., Director Psicología Unap

El “insight” es la capacidad de darse cuenta, es tomar conciencia en forma súbita de una realidad interior, que normalmente había permanecido inconsciente. Es un poco como la “palmada en la frente” o cuando decimos “me cayó la chaucha”, aunque con un sentido más psicológico. Es una nueva comprensión, que conlleva normalmente cierta emocionalidad.

El insight es el “darse cuenta” o tomar conciencia. Es conectar una vivencia, una conducta, un rasgo de personalidad o forma de ser, con su significado y/o su origen, lo que permite ampliar la conciencia y acceder a un mayor conocimiento de sí mismo.

El hecho de que el insight ocurra en forma súbita, ha hecho que se le asocie o incluso confunda con la intuición.

El insight ocurre en el presente, en el “aquí y ahora”. Es tomar contacto con una verdad o realidad que hasta ese momento había permanecido inconsciente. A nivel cerebral, es como si en el cerebro se reorganizara la información, ganándose en comprensión.

Un caso ilustrativo fue el que ocurrió en un experimento con monos. A un chimpancé se le entregó dos palos que podían unirse, y se puso un plátano bastante alto. Con un solo palo era imposible alcanzar el banano y botarlo para comérselo. El mono hacía grandes esfuerzo, cambiaba de palo, etc., pero no podía alcanzar la fruta. Al cabo de un tiempo, se agotó y empezó a mirar los palos, el banano, etc. En un momento dado, su cara “se iluminó”, tomó los dos palos, los unió, y alcanzó el banano. En el caso de seres humanos sin embargo, más que resolver problemas se refiere a la comprensión de la propia conducta.

La capacidad de insight es de tremenda importancia en psicología, pues determina hasta qué punto una persona tiene capacidad de comprenderse mejor a sí misma, de hacer conexiones entre su vida interior, su cuerpo y las circunstancias de su vida.

Por lo tanto, el área de la psicología donde esto es más relevante es en la psicoterapia, en el tratamiento psicológico. El psicólogo debe conocer en qué medida está desarrollada esta capacidad en el paciente, y esto permite hacer un pronóstico de las posibilidades de curación o cambio.

Conocí un hombre con una fuerte depresión que había tenido dos cuasi-accidentes, ambos con riesgo de muerte, en un mismo día. Durante la sesión de terapia recordó espontáneamente que la noche anterior había estado pensando en el suicidio, y al analizar su situación fue capaz de comprender que los dos cuasi accidentes en el fondo se los había provocado inconscientemente.

Como en todos los rasgos psicológicos, hay personas con mucha capacidad de insight, y otras con una muy baja capacidad. Mientras más escasa es esta capacidad, más sumido en la neurosis se encuentra la persona. Y en el caso de enfermedades mentales más graves, como la esquizofrenia, la capacidad de insight es prácticamente nula.

Una de las metas de la mayoría de las psicoterapias es que el paciente gane en comprensión de sí mismo. Y para ello es imprescindible la capacidad de insight. La consecuencia de tener más insight es ganar en madurez, en flexibilidad, en asumir las responsabilidades propias, y finalmente en una forma más libre y congruente de funcionar.

http://www.unap.cl/p4_unap/site/artic/20070102/pags/20070102075029.html

Hola amigos(as) vamos hablando de :El «cariño, esta noche no me apetece, tengo un horrible dolor de cabeza» no se debe considerar una excusa, o no siempre, al menos: puede tratarse de un problema llamado cefalea sexual, un dolor de cabeza, a veces fulgurante, que se produce antes, durante o después del coito. Y cuyas víctimas son, en su mayoría hombres: un 70 por ciento.
Entre el 0,4 y el 1 por ciento del total de las cefaleas que traen de cabeza a cuatro millones de personas  tienen su origen en el ímpetu sexual. No hay que tomárselo a broma, en cualquier caso: cuando se sufra por primera vez y sea explosivo (la duración varía de un minuto a tres interminables horas) hay que correr al médico para asegurarse de que no es una señal de alarma que anuncie la ruptura de un aneurisma intracraneal o la disección de una arteria cervical. Calmados los ánimos, la cefalea se puede considerar benigna y puede tener solución con ejercicio, perdiendo peso y poniendo el alcohol y el tabaco a buen recaudo.
Según un estudio de la Fundación Migraña, el 45 por ciento de las personas con dolor de cabeza cree que su vida sexual es regular o mala. Un 13 por ciento, por el contrario, dice que el dolor del seso desaparece con el placer del sexo._Bueno ya regreso,sus gatita golosa.

¿Pescó un resfriado? Entonces préstele atención a su teclado. Puede ser que en la barra espaciadora esté escondido el odioso germen. Quizá al usar la tecla de “borrar” también esté mandando al cesto de la basura su salud intestinal. Una cepa virulenta de la bacteria E.coli podría estarlo esperando en cada letra que teclea. Una nueva investigación encontró que los teclados de computadora son una reserva de gérmenes dañinos que pueden causar problemas del estómago y resfriados. Algunos teclados podrían guardar más bacterias peligrosas que el asiento del inodoro, sugiere el estudio realizado por Which?, una organización británica de apoyo al consumidor. En cuarentena Pruebas llevadas a cabo en las propias oficinas del grupo indicaron que de 33 teclados de computadoras, cuatro fueron considerados como un potencial riesgo de salud y uno albergaba cinco veces más gérmenes que uno de los asientos de inodoro de la oficina. El microbiólogo Peter Wilson describió que, con frecuencia, el teclado “es un reflejo de lo que hay en tu nariz y en tus intestinos”. En las pruebas de Which?, realizadas en enero de este año, uno de los teclados de la oficina estaba tan sucio que el microbiólogo que lo examinó ordenó que fuera removido, puesto en cuarentena y limpiado. Tenía 150 veces el límite recomendado de bacteria y era cinco veces más asqueroso que el asiento de un indoro analizado durante la misma investigación. “C” de comida y contagio Wilson dijo a la BBC que compartir un teclado en el lugar de trabajo podría significar pasar enfermedades entre colegas. “Si hay alguien que tenga un resfriado en la oficina, o incluso gastroenteritis, es muy probable que lo pesques en un teclado”, señaló el microbiólogo. Una de las causas de que los teclados estén tan sucios, dice Which?, es que la gente come en sus escritorios, dejando restos  que favorecen el crecimiento de bacterias. Malos hábitos de higiene personal, como no lavarse las manos después de ir al baño, es otra causa. La recomendación que da Which? es sacudir el teclado con frecuencia y limpiarlo con un paño humedecido en alcohol. Un estudio de la Universidad de Arizona, realizado en 2004, reveló que el equipo de oficina -especialmente los teléfonos, los teclados y los ratones- guardaba 400 veces más microbios que los baños.